다이어트의적 - 일상속의 살찌는 10가지 좋은? 습관

나는 별로 많이 먹지도 않는데 왜 살이 찔까?  

그 이유는 "비만 습관"에 있을지도 모릅니다. 비만한 사람들은 일상생활속의 "비만 습관 "을  알고 고치는 것 만으로도 체중을 줄일수있다고 봅니다

일상 생활에서 흔히 발생하는 '비만 습관'  10가지 항목 

1. 방이 더럽다

2. 항상 짐이 많다

3. 지갑에는 영수증이나 쿠폰들이 많다

4. 월말에는 항상 돈이 부족하다

"계획성이 없다"이다  방이나 가방 그리고 지갑의 내용물을 정리하지 못하거나 앞뒤 생각없이 소비해 버리는 사람은 음식에 대해서도"지금 이것을 먹어면 안돼!! "라고 냉정한 판단을 할 수없는 경우가 많다 . 쿠폰으로  살찌는데 훌륭한 인스턴트 식품도 많이 먹을테고요  

5. 옷의 얼룩이나 털, 머리카락,등등  별로 신경이 쓰지 않는다

"외모에 무관심"것이 문제이다 살이 조금씩 불어나거나 말거나..

6. 전철 안이나 걸으면서 먹는 경우가 많다 

특히 여성들이 많이 해당된다. 사탕이나 과자 빵 등을 먹는 사람에 관해 "달콤한 과자는 뇌속의  세로토닌 성분이 신경을 활성화 시켜 먹으면 안정되는것이다" 따라서 직장에서의 피로와 스트레스를  장소를 불문하고 단 것을 먹는 것으로 해결하는 여자가 많다. "지치면 언제나 어디서나 과자" 가  습관인 사람들은 주의!

7. 다른 사람과있을 때는 적게 먹는다 

다른 사람의 눈을 의식하는 성격 때문에 적게 먹지만  혼자가 되거나 눈치 볼 일이 없는 상황이면 많이 먹는 사람이 많습니다. 반대로 마른 사람은 잘 먹고있는 것처럼 보이지만, 혼자있을 때는 잘 먹지 않는 경우가 많습니다 

8. 자신에 대한 보상은 음식이다 

보상 = 음식인데 더 말해서 무엇할까 . 많이 자주 보상해 줄것이다

9. 헬스장에 다니고 있으므로 평소 걷지 않는다

라는 사람은 헬스장에 가입한 것만으로 다이어트한 기분이 들고  게다가 먹는양도 증가할수도있다 .

10. 체중계에 마지막으로 서 본것이  언제인지  기억이 안난다

체중계를 무서워할지도 모릅니다. 살찌는것에 신경쓰는 사람이 체중체크를 안할리는 없겠죠

by 옆집 사이공