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스트레스와 잘못된 식생활로 위가 고통받고 있습니다. 별다른 증상이 없는데도 위 내시경 검사결과 만성 위염의 결과가 나오는 경우도 적지 않습니다.
위와 관련 이상을 느끼면 먼저 위 내시경 검사를 받습니다. 무엇보다 가장 무서운 것은 진행이 빨라 순식간에 번지는 암입니다.
꼭 조기 검진으로 예방하도록 합니다. 궤양도 방치하면 암으로 발전하기 때문에 궤양이 발견되면 일상적인 식사를 한 번 검토하고 빨리 염증을 치료하는 것이 중요합니다.
위궤양이나 십이지장 궤양이 있을 때 기름기 많은 것은 잘 소화되지 않고 위에 오랫동안 머물기 때문에, 가능한 삼가하는 것이 좋습니다. 위장과 십이지장의 점막에 부담을 주지 않는 것이 포인트입니다.
뜨겁거나 차가운 음식물, 조미료, 알코올과 담배는 위 점막을 자극하기 때문에 좋지 않습니다. 위궤양이나 십이지장 궤양의 경우는 소화가 잘되는 것을 선택하고, 양념도 싱겁게 합니다.
불용성 식이 섬유가 많은 음식은 소화가 나쁘기 때문에 피하는 것이 좋지만, 믹서로 갈거나 다지는 등 조리하면 먹어도 지장 없습니다.
폭식, 과식은 피하고 영양 결핍이 되지 않도록 양질의 단백질과 비타민을 풍부하게 섭취하는 것도 중요합니다. 위 점막을 보호하고 복구 해주는 식품을 자주 섭취합니다.
스트레스도 위장에 좋지 않기 때문에 마음을 느긋하게 합니다. 스트레스를 느낄 때 뇌가 잘못된 지령을 내려 위산을 많이 분비하게 됩니다.
특히 공복시의 스트레스는 좋지 않습니다. 위가 비어있는데 위산이 많이 나오면 음식이 없기 때문에 위 점막을 손상시켜 염증으로 연결되기 때문입니다
# 위궤양, 십이지장 궤양에 효과가 좋은 음식
무우, 감자, 두부, 흰살 생선이나 닭 가슴살, 양배추, 브로콜리 등이 있습니다.
1. 양배추
양배추는 다른 야채에 없는 비타민 U라는 궤양을 억제하는 성분을 포함합니다.
이것은 십자화과 채소 특유의 성분중 하나입니다. 궤양에 효과가 좋은 성분으로서 궤양의 예방 및 치료 등에 매우 유용합니다.
그러나 비타민 U는 열에 약하다는 단점이 있으므로, 그대로 양배추로 샐러드나 생즙으로 먹는 것이 좋습니다
양배추 외에 비타민 U가 들어있는 것은, 아스파라거스, 브로콜리, 파슬리, 양상추, 셀러리, 계란 등입니다.
2. 브로콜리
양배추뿐만 아니라 십자화과 채소에는 비타민 U를 비롯한 각종 비타민이 풍부하게 포함되어 있습니다.
또한 브로콜리는 위궤양이나 십이지장 궤양의 원인이 된다고 알려져있는 헬리코박터 파일로리 균을 죽이는 작용이 있는 것도 주목 받고 있습니다.
위궤양이나 십이지장 이외에도 동맥 경화나 암, 빈혈 등의 예방에도 효과가 있어 자주 섭취해야 할 야채 중 하나입니다.
3. 무우
무우는 비타민 C도 많지만 무엇보다 소화 효소제로 아밀라아제가 풍부하게 포함되어 있습니다.
위궤양이나 십이지장 궤양에는 좋습니다. 단백질 등의 소화뿐만 아니라 위산 과다, 식욕 증진, 정장 작용에 의해 변비와 설사에도 효과적입니다.
위궤양은 위산 과다가 쉬워 위산을 억제하는 음식을 자주 섭취하고 위산을 덜어 줍니다.
4. 두부
두부는 양질의 단백질로 영양가도 높고, 부드럽고 먹기 쉬운 때문에 위장에 자극도 적고, 위궤양이나 십이지장 궤양의 경우에 적합한 음식입니다
콩은 소화가 나쁘기 때문에, 같은 콩을 섭취하여도, 두부 또는 두유가 좋습니다.
5. 흰살 생선, 닭고기
동물성 양질의 단백질원으로 먹기 쉽고 소화가 잘된다는 장점이 있습니다. 지방이 적은 점도 위궤양이나 십이지장 궤양인 사람에게는 좋습니다.
돼지 고기와 쇠고기는 위산 분비가 많아 위장을 자극하기 쉽지만, 닭고기의 경우는 적습니다
그러나 궤양이 있을 때는 위장을 자극하는 조미료는 피하도록 합니다. 가능한 기름을 사용하여 조리하는 것보다 삶거나 찌는 것이 좋습니다. 양배추와 닭고기의 조합은 좋습니다
위장과 십이지장 궤양에는 부드러운 음식
배추, 감자, 시금치, 당근, 토마토, 호박, 조개, 수박과 복숭아 등이 있습니다.
또한 소화가 잘되고 영양가 있는 간식으로 카스테라가 좋습니다. 밀가루와 계란으로 만든 것이지만, 단백질도 풍부하고 영양 공급에 적합합니다.
규칙적인 식생활을 유지하며 위궤양이나 십이지장 궤양에 효과적인 음식을 섭취하면 위궤양 치료를 빠르게 합니다
위가 건강하면 장수에 도움이 됩니다. 위는 음식이 가장 먼저 들어오는 곳으로 항상 염증을 안고 살면 좋지 않습니다, 위의 부담을 덜어주고 건강을 유지하도록 합니다