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대부분의 사람들은 어릴때 야뇨증을 경험하는 시기가 있습니다. 하지만 성장하며 없어지는 것이 대부분입니다.
그런데 성인이 되고나서도 야뇨가 계속되는 야뇨증을 겪는 경우가 있습니다.
야뇨증은 야간 소변 생산 메커니즘의 이상이나 수면 각성의 이상 등의 다양한 요인이 복잡하게 관여한 증후군입니다.
어린 시절부터 지속된 경우를 일차성 야뇨증 증상이 없어졌지만 성인이 된후 재발한 경우를 이차성 야뇨증이라고 합니다.
# 야뇨증의 원인
성인의 경우 야뇨증의 원인은 크게 4 가지가 있습니다.
1. 노화에 의한 것
2. 걱정, 스트레스
3. 질병에 의한 것
4. 생활 습관이나 생활 환경
야뇨증 치료에는 식이요법도 필요합니다.
# 피해야 할 것
1. 밤에는 수분 섭취를 제한합니다.
2. 열대산 과일은 몸을 차게 하는 작용이 있어 피해야 합니다. (바나나, 파인애플 등)
3. 육류, 계란, 백설탕 등의 산성 식품
# 야뇨증에 좋은 음식
1. 비타민 K가 많은 음식 (양배추, 시금치, 토마토, 당근, 곶감 등)
2. 해초 등의 알칼리성 식품
3. 연근
4 은행
은행은 혈액 순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있으며 심인성 빈뇨에도 효과가 있습니다. 여성에게 많은 요실금에도 은행이 좋습니다.
* 은행 하루 먹는 양
처음 먹는 사람은 하루 3알 정도로 시작해서 조금씩 늘리다가 증상이 개선되면 그 양을 매일 섭취합니다. 10알 정도 20알은 넘지 않도록 체질에 따라 양을 조절합니다.
임산부의 경우 안정성이 확인되지 않아 피해야 합니다
# 야뇨증 민간 식이 요법
1. 당근을 껍질 째구워 먹으면, 야뇨증에 의하여 효과가 있습니다. 당근 1 개를 3 회 정도로 나누어 먹습니다.
2. 부추를 꾸준히 먹으면 몸이 따뜻해지고 야뇨증에 효과가 있습니다.
3. 곶감을 먹으면 효과가 있습니다.