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요즘 날씨가 추워지다 보니까 머리 아프다는 분들 많이 계십니다. 왜 찬바람이 불면 머리가 아픈지 또 이 밖에도 두통은 왜 생기는지 여러가지 두통에 대해 알아보도록 하겠습니다.
갑자기 추위를 느끼거나 찬 음식을 많이 먹고 생기는 두통은 겨울철 두통 아이스크림 두통이라고 불리기도 하는데요 따뜻한 실내 있다가 밖으로 나가면 혈관이 갑자기 좁아지면서 혈액 순환을 방해해 두통이 발생합니다.
반대로 바깥에서 실내로 들어오면 혈관이 이완 되는데요 갑자기 많은 혈액량이 이동하면서 두통이 생기는 것으로 모두 혈류의 변화로 머리가 아픈 것입니다
갑작스러운 온도변화를 막기 위해 환기를 자주 해서 온도차를 줄이시고 외출할 때는 체온을 잃지 않도록 목도리와 모자를 착용하는 것이 좋습니다.
# 시도 때도 없이 두통이 오는 이유는?
두통의 종류와 증상,원인
두통의 종류가 굉장히 많습니다. 추울 때 갑자기 머리가 아픈 것처럼 평소에 우리가 느끼는 두통 대부분은 뇌파검사를 했을 때는 이상이 없는 일차성 두통입니다. 1차성 두통 종류도 다양한데요 대표적으로 긴장성 두통, 군발두통, 편두통 등이 있습니다.
진통제를 먹어도 강도 높은 두통이 수일동안 지속되거나 열이 동반된다면 뇌에 이상이 있을 가능성이 있어 진단이 필요합니디
1. 긴장성 두통
두통에서 전체 80%를 차지할 정도로 흔한 두통이 바로 긴장성 두통입니다. 스트레스 수면 부족 바로 등이 원인인데요 목 근육이 뻐근함, 어깨결림을 느끼는 것과 목이나 뒤통수가 긴장 됐을 때 발생합니다
근육이 긴장하면 몸이 붓고 혈액 순환이 안 되면서 두통이 생기는 것이죠. 때문에 적절한 휴식과 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어 주는 것이 좋습니다
긴장성 두통은 통증의 강도가 대부분 가볍고 일시적이어서 두통이 있을 때도 일상생활이 가능하고 진통제를 먹으면 완화됩니다. 두통은 갑작스럽게 증상이 한꺼번에 발생 머리와 눈 주변부에 심한 통증을 느끼고, 눈이 충혈되고 눈물 콧물을 동반합니다.
2. 군발두통
한쪽 눈·관자놀이·이마 주변이 유독 아픈 증상이 나타납니다. 편두통보다 덜 흔하며 주로 남성에게 나타납니다.. 또한 한쪽에만 나타나는 일측성 통증이 특징입니다.
평균 1년에 한 두번 정도 일정한 계절, 일정한 달에 집중적으로 두통발작이 발생하기 때문에 군발성 두통이라고 부릅니다.
정확한 원인은 알려지지 않았습니다. 시상하부의 기능이상이 원인일 가능성이 제시되어 있습니다.
3. 편두통
편두통은 보통 머리 한 쪽에서 나타나는 통증을 뜻하는 말로 사용되지만 사실은 두통은 위치와 상관없이 오게 되어 있는데요 편두통이 다른 두통과 차이가 있다면 두통을 느끼기 전에 전조 증상이 있다는 겁니다
환자가 속이느글거릴때 토하려고 하는 증상을 호소하다가 병원 내시경이나 소화기내과를 찾습니다. 가끔 빛 번짐 증상이 나타나기 때문에 또 안과 진료를 받기도합니다. 그리고 한쪽 손 발 다리가 저린 전조 증상이 발생합니다
편두통 발생 원인으로는 호르몬의 영향으로 남성의 비해서 여성에게 흔하게 나타나는데요 혈관 기능에 이상이나 유전적 요인이라는 의학적 소인이 있지만 명확하게 밝혀진 것은 없습니다
보통 자고 일어나면 나아지기도 하고 진통제를 복용하면 대부분 완화됩니다. 다만 심한 편두통의 경우 잠깐의 약효가 있더라도 근본적인 문제가 해결된 것은 아니라 평소 진통제를 먹어도 잘 듣지 않고 메스꺼움, 구토, 시야장애 등의 전조증상이 자꾸 나타난다면 의사와 상담 후에 전조 증상이 나타날 때 먹을 수 있는 약을 처방 받아서 복용해 편두통을 미리 막을 수 있습니다
# 두통 방지법
1. 체온 유지와 스트레스관리 그리고 근육이 긴장되지 않도록 평소에 바른 자세를 유지합니다
2. 심한 공복감도 두통의 원인이 될 수 있어 규칙적인 식사가 매우 중요한데요 하지만 피해야 할 음식 있다고 합니다 두통을 악화시키는 음식들이 있는데 필요하면을 포함한 아민 성분이 혈관을 갑자기 수축시킵니다. 와인,치즈 바나나 초콜릿 호두 땅콩 같은 견과류들은 아미을 많이 포함하고 있어서 두통을 악화시킬 수 있기 때문에 편두통이 있는 분들은 먹지 않는것이 좋습니다.