옆집 사이공

추운 겨울이나 일교차가 심한 봄, 가을 감기가 걱정입니다. 감기에 걸리면 비타민을 평소 보다 훨씬 많이 소모합니다. 또한 비타민류는 목이나 코의 점막을 세균이나 바이러스로부터 보호하는 작용도 있어 감기 예방에 도움이 됩니다. 감기 걸리기 쉬운 때에는 자주 효과적인 음식을 섭취하면, 감기 바이러스로부터 지킬 수 있습니다 # 감기에 좋은 음식재료 1. 각종 감귤류 (귤, 레몬, 자몽 등 오렌지 종류), 감귤류에는 비타민 C와 비타민 A 등이 풍부합니다. 가열하지 않아 비타민 파괴없이 영양소를 그대로 섭취 할 수 있어 좋습니다. 감기로 인해 열이 나고 식욕도 없어지는데 빠른 치료와 증상 완화를 위해서는 수분 공급을 충분히 해야합니다. 과일은 훌륭한 수분 공급 음식입니다 평소에도 비타민류를 충분히 섭취하면, 만..