옆집 사이공

청경채는 친숙한 야채 중 하나입니다. 녹황색 채소의 일종으로, 비타민 C , 비타민 A (카로틴)가 많기 때문에 감기에 효과가 있습니다. 선명한 녹색은 비타민 A 와 엽록소가 풍부하게 들어 있다는 증거입니다. 비타민 C 도 풍부하므로 매일 먹으면 저항이 생기는데다가 항산화 작용으로 생활 습관병의 예방에도 효과를 발휘합니다. 청경채는 미네랄 분도 많이 들어 있는데 뼈와 치아를 튼튼하게하는 칼슘과 염분의 배출을 촉진 칼륨이 골다공증과 고혈압 예방에 좋은 효능을 을 발휘합니다. 볶음이나 조림뿐만 아니라 일본식과 서양식 등 다양한 요리에 사용되는 재료입니다. 청경채의 영양 성분 비타민 A , 비타민C, 칼슘 ,칼륨 청경채의 유효 성분 및 효능 청경채의 큰 특징은 알칼리성 미네랄 이 풍부한 것입니다. 알칼리성 미..