옆집 사이공

고기 구워 먹을때 빠지지 않는 채소하면 바로 상추입니다. 상추는 칼륨과 칼슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼륨은 나트륨 (염분)을 배출하는 작용을 해소 고혈압에 효과가 있으며 장시간의 운동으로 인한 근육의 경련 등을 방지하는 기능도 있습니다. 칼슘은 뼈를 생성하는데 필수적인 성분으로 뼈를 튼튼하게 유지합니다. 또한 염증의 해소에도 효과가 있습니다. # 영양성분표 상추에 특히 많은 영양성분으로는 베타 카로틴 1700 , 식이섬유 2.2g 칼륨 270mg 칼슘 51mg 입니다 # 상추의 건강효능 1. 변비 해소 상추에 풍부한 식이 섬유는 장 운동을 활발하게 해주어 변비 해소에 매우 효과적이며 피부 트러블을 예방하는데 좋습니다 저칼로리에 식이 섬유는 100g 당 6g으로 매우 풍부해 성인 여성의 1 일 필요..