옆집 사이공

# 우울증의 원인 뇌의 신경 전달 물질인 세로토닌 부족이 원인으로 알려져 있습니다. 세로토닌이 부족하면 수면 장애나 불안 등의 정신 증상이 생기기 쉽습니다. 실제로 우울증 치료제로 가장 많이 사용되는 SSRI라는 화학 물질은 '선택적 세로토닌 재 흡수 억제제'로 세로토닌의 결핍을 막아 신경 전달 기능을 좋게합니다. 세로토닌은 체내에서 생성하지 못하며, 음식으로만 섭취 가능한 필수 아미노산인 '트립토판'에서 만들어집니다. 예일 대학의 연구에따르면 혈중 트립토판 농도가 감소하면 우울증의 증상이 강해지고 트립토판을 투여하면 우울증 증상이 개선된다는 보고가 있습니다. # 우울증에 좋은 음식과 영양성분 우울증 환자에게 좋은 영양소는 비타민 (B12 및 엽산 등), 미네랄 (철, 아연 등), 필수 아미노산 (트립토..