딸기 약효 : 감기 예방, 치조, 농루, 기미, 주근깨 딸기 재배가 시작된 것은 14 세기 유럽에서 현재 재배하는 딸기의 뿌리는 18 세기 경에 네덜란드에서 만들어진 것으로 알려져 있습니다. 딸기의 영양과 효능 효과 딸기에는 피로해소, 면역력 증진, 빈혈 예방, 노화방지에 좋은 비타민 C가 많이 함유되어있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한 폴리페놀, 안토시아닌, 라이코펜 등의 항산화 물질을 가득 담고 있어 피로해소에도 좋습니다다.100g 중에 약 50 ~ 100mg으로 1 일 5 개만 먹으면 필요량을 충분히 섭취 할 수있을 정도입니다. 당분은 주로 포도당 과 과당이며 신맛은 구연산 과 사과산 이 포함되어 있습니다. 무척 상하기 쉬운 과일이기 때문에 가능한 신선한 재료를 사오고, 그날 먹는 것이 좋습니다..
약효 : 동맥경화, 빈혈, 골다공증, 암, 노화 예방 아몬드는 리놀레산 등 불포화 지방산 으로 구성되어 있습니다. 다른 영양소 비타민 B1, B2, E와 칼슘 , 철분이 함유되어 항산화력이 높으며 특히 비타민 E 는 견과류 최고 함량을 자랑하는 것이 큰 특징입니다. 아몬드에 들어있는 항산화 력이 높은 비타민 E 는 암과 노화 예방에 효과를 발휘합니다. 영양 대사를 촉진하는 비타민 B 군 외에 빈혈에 좋은 철분, 뼈를 튼튼하게하는 칼슘 도 많다. 아몬드는 간편한 건강 기능 식품이라고 할 수 있습니다. 그러나 아몬드 10 개에 공기밥 1/3 분에 상당하는 열량으로 꽤 높고, 과식주의가 필요 합니다, 가공품은 염분도 많이 들어있는 것도있는 것이 우려되는 점입니다. 볶은 아몬드를 먹는 것 뿐만 아니라, 요리의 ..
다양한 석류의 효능과 복용법 약효 : 설사, 해열, 구충, 치통, 무좀, 화상, 목구멍 진통석류는 유럽에서는 이미 그리스 시대부터 알려져왔으며 식용 외에, 관상용, 약용 등 폭넓게 이용되고 왔습니다현재 세계의 주 석류 산지는 중국, 인도, 미국 등입니다. 석류는 씨앗이 많기 때문에, 그리스 · 로마에서는 다산과 풍요의 상징으로 통합니다 가을이되면 붉은 열매가 터질 것처럼 팽창 결국 균열이 생기고, 안에 담긴 씨앗이 밖으로 드러나 있습니다. 이 씨앗의 외피에서 새콤 달콤 약간 떫은있는 과즙이 많이 포함되어 있습니다.석류는 과일을 그대로 생식하는 것 외에 주스로 만들거나 과실주로 담습니다. 석류의 효능을 충분히 보기 위해서는 석류의 씨와 껍질까지 함께 섭취해야 합니다.석류씨에는 천연 에스트로겐 물질이 풍부하..
발은 제 2의 심장이라고 합니다. 심장에서 아래로 내려간 혈액은 걸을때 발의 펌핑 작용에 의해서 다시 심장으로 되돌아 가는것이 쉬워집니다. 즉 걷거나 뛰는 운동을 하면 온몸의 혈액순환이 잘되는것입니다. 매일 걷는 것이야 말로 가장 쉽고 안전하게 실천할 수있는 건강을 지키는 첫번째 항목입니다.꾸준히 하면 그 효과는 천천히 그러나 아주 많이 볼수 있습니다심장이 전신에 혈액을 보내 생명을 유지하듯이, 발바닥도 자극을 주어 건강을 유지합니다발에는 많은 중요한 경혈이 있으며 대부분은 발바닥에 있습니다. 엄지 손가락을 머리로, 엄지 관절이 목, 거기에서 발 뒤꿈치를 향해 기관지, 폐, 위, 장에서 방광으로 내장 · 기관 순이다.발바닥은 바로 인체의축소지도입니다 이렇게 발바닥은 몸 전체에 연결되어 있기 때문에 발바닥..