건강에 좋은 면역력을 높이는 과일 수박 수박의 약효 : 붓기 요도염 방광염 고혈압 담 구내염 수박은 아프리카가 원산지인 과일입니다수박은 여름의 과일로서 옛날부터한국인들에게 사랑 받아 왔습니다. 성분은 95 %가 수분으로, 겉보기에는 크게 영양이 많지 않은것 같지만 의외로 많은 영양 성분을 균형있게 포함하고 있습니다.비타민 A , B1, B2, C 외에 칼슘 , 인, 철, 칼륨 등의 미네랄류, 글루타민산 과 아르기닌 등을 포함합니다. 수박의 붉은 과육부분에는 토마토 처럼 '리코펜' 성분이 많아 콜라겐의 합성을 촉진하고 피부에 탄력을 주며 리코펜이 강력한 항산화제 역할을 하기 때문에 노화예방에도 효능이 좋습니다. 수박에 포함된 비타민C, 리코펜은 여드름, 습진, 등 피부질환 예방과 치료에도 효능이 있습니다...
급성 위염은 다양한 원인에서 일어며 위 점막에 염증이 생기는것으로 일상적으로 일어나기 쉬운 질병입니다. 커피나 녹차 등의 기호품이나 매운 고추 등의 향신료의 과다섭취 ,감기약이나 진통제 등의 영향이 원인이되는 경우도 있습니다. 대부분의 경우 2 ~ 3 일 정도 위장약을 복용하여 치료합니다. 그러나 증상의 정도에 따라 응급 전문의의 진단이 필요한 경우도 있으므로 충분한주의가 필요합니다.급성 위염이 반복된다면 만성 위염입니다 급성 위염 증상위 주변에 불쾌감이나 통증 등이있다배탈과 구토가 있다 (때로는 토혈)복부 팽만감,식욕 부진위액의 분비가 감소되고, 소화장애가 더욱 심해진다복통, 구토, 토혈 등의 증상을 일으키는 중증에는 위, 십이지장 궤양이 천공했을 때 등과 증상이 비슷하여 구별하기가 힘들 때가 있다. ..
딸기 약효 : 감기 예방, 치조, 농루, 기미, 주근깨 딸기 재배가 시작된 것은 14 세기 유럽에서 현재 재배하는 딸기의 뿌리는 18 세기 경에 네덜란드에서 만들어진 것으로 알려져 있습니다. 딸기의 영양과 효능 효과 딸기에는 피로해소, 면역력 증진, 빈혈 예방, 노화방지에 좋은 비타민 C가 많이 함유되어있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한 폴리페놀, 안토시아닌, 라이코펜 등의 항산화 물질을 가득 담고 있어 피로해소에도 좋습니다다.100g 중에 약 50 ~ 100mg으로 1 일 5 개만 먹으면 필요량을 충분히 섭취 할 수있을 정도입니다. 당분은 주로 포도당 과 과당이며 신맛은 구연산 과 사과산 이 포함되어 있습니다. 무척 상하기 쉬운 과일이기 때문에 가능한 신선한 재료를 사오고, 그날 먹는 것이 좋습니다..
은행 (은행 나무)의 약효 : 방광염, 요도염, 강장 ,기침, 천식 주성분은 전분 , 당질, 지질, 단백질 등으로 비타민 A (카로틴)와 C를 많이 포함하고 있습니다.유효 성분은 레시틴 , 아스파라긴산 , 칼슘 , 인, 철, 칼륨 등을 함유하고 있습니다. 은행(은행 나무)의 효능, 효과 은행은 혈액순환에도 좋은데요. 은행에는 장코플라톤이라는 성분이 들어 있는데 혈액순환에 효과적입니다.고혈압, 심장병 등 성인병 치료에도 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 야뇨증 치료에도 큰 도움이 됩니다.그리고 치매 예방에도 좋다고 알려져 있으며, 기억력 강화에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 은행 기침 효과 은행은 옛날부터 폐와 기관지의 질환에 잘 듣는 것으로 알려져있었습니다. 이것은 은행에 포함되어있는 미량의 ..
약효 : 설사, 소화 촉진, 소화 장애 ,식욕 증진 파인애플은 열대 아메리카가 원산으로 "신대륙의 선물 ' 이라고 할 정도로 세계 각지에 퍼진 과일입니다. 옛날에는 통조림이 많았지만, 싸고 신선한 필리핀과 대만산이 많이 나 돌게되었다. 강한 단맛과 적당한 산미, 열대 과일의 풍부한 향이 매력적입니다. 윗부분에 약간의 푸른기가 남아있는 것이 적당한 것입니다.파란색이 완전 없어진 것은 너무 익어 맛이 떨어질 수 있습니다 파인애플의 영양과 효능 효과 파인애플을 영양 학적으로 보면 압도적으로 당분이 많은 것을 알 수 있습니다. 당분의 주체는 자당에서 그 외에도 포도당 , 과당을 포함합니다. 반면 신맛 쪽은 구연산 으로 그 외에도 사과산 , 주석산 등을 함유하고 있습니다.비타민 A, B1, B2, C, G를 풍부..
약효 : 동맥경화, 빈혈, 골다공증, 암, 노화 예방 아몬드는 리놀레산 등 불포화 지방산 으로 구성되어 있습니다. 다른 영양소 비타민 B1, B2, E와 칼슘 , 철분이 함유되어 항산화력이 높으며 특히 비타민 E 는 견과류 최고 함량을 자랑하는 것이 큰 특징입니다. 아몬드에 들어있는 항산화 력이 높은 비타민 E 는 암과 노화 예방에 효과를 발휘합니다. 영양 대사를 촉진하는 비타민 B 군 외에 빈혈에 좋은 철분, 뼈를 튼튼하게하는 칼슘 도 많다. 아몬드는 간편한 건강 기능 식품이라고 할 수 있습니다. 그러나 아몬드 10 개에 공기밥 1/3 분에 상당하는 열량으로 꽤 높고, 과식주의가 필요 합니다, 가공품은 염분도 많이 들어있는 것도있는 것이 우려되는 점입니다. 볶은 아몬드를 먹는 것 뿐만 아니라, 요리의 ..
다양한 석류의 효능과 복용법 약효 : 설사, 해열, 구충, 치통, 무좀, 화상, 목구멍 진통석류는 유럽에서는 이미 그리스 시대부터 알려져왔으며 식용 외에, 관상용, 약용 등 폭넓게 이용되고 왔습니다현재 세계의 주 석류 산지는 중국, 인도, 미국 등입니다. 석류는 씨앗이 많기 때문에, 그리스 · 로마에서는 다산과 풍요의 상징으로 통합니다 가을이되면 붉은 열매가 터질 것처럼 팽창 결국 균열이 생기고, 안에 담긴 씨앗이 밖으로 드러나 있습니다. 이 씨앗의 외피에서 새콤 달콤 약간 떫은있는 과즙이 많이 포함되어 있습니다.석류는 과일을 그대로 생식하는 것 외에 주스로 만들거나 과실주로 담습니다. 석류의 효능을 충분히 보기 위해서는 석류의 씨와 껍질까지 함께 섭취해야 합니다.석류씨에는 천연 에스트로겐 물질이 풍부하..
여러가지 매실의 효능 1.강한 항산화력으로 노화방지와 피부미용에 좋다매실에 포함 된 식물성 폴리페놀의 일종인 '리그난' 은 강한 항산화 작용을 하는 항암성분입니다노화 현상은 신체가 녹이스는 것과 자주 비유됩니다녹 (산화)의 원인이되는 '활성 산소'는 기미와 주름의 원인이 될뿐만 아니라 암이나 생활 습관병의 원인이 되는 것으로도 알려져있습니다.매실속의 리그난 성분이 활성 산소의 작용을 억제 해줍니다또한 인플루엔자 바이러스의 증식을 억제 해주는 효과가있어 매실을 자주 먹으면 감기에 걸리지 않는다고도 합니다 2.위장보호 효과매실은 위를 보호하는 데 유용하며, 매실에는 헬리코박터 파이로리 균에 관련된 만성 위염을 예방하는 효과가 있습니다매실을 자주 먹으면 헬리코박터 파이로리균의 감염증을 억제하고, 점막염증 활동..
발은 제 2의 심장이라고 합니다. 심장에서 아래로 내려간 혈액은 걸을때 발의 펌핑 작용에 의해서 다시 심장으로 되돌아 가는것이 쉬워집니다. 즉 걷거나 뛰는 운동을 하면 온몸의 혈액순환이 잘되는것입니다. 매일 걷는 것이야 말로 가장 쉽고 안전하게 실천할 수있는 건강을 지키는 첫번째 항목입니다.꾸준히 하면 그 효과는 천천히 그러나 아주 많이 볼수 있습니다심장이 전신에 혈액을 보내 생명을 유지하듯이, 발바닥도 자극을 주어 건강을 유지합니다발에는 많은 중요한 경혈이 있으며 대부분은 발바닥에 있습니다. 엄지 손가락을 머리로, 엄지 관절이 목, 거기에서 발 뒤꿈치를 향해 기관지, 폐, 위, 장에서 방광으로 내장 · 기관 순이다.발바닥은 바로 인체의축소지도입니다 이렇게 발바닥은 몸 전체에 연결되어 있기 때문에 발바닥..
나는 별로 많이 먹지도 않는데 왜 살이 찔까? 그 이유는 "비만 습관"에 있을지도 모릅니다. 비만한 사람들은 일상생활속의 "비만 습관 "을 알고 고치는 것 만으로도 체중을 줄일수있다고 봅니다 일상 생활에서 흔히 발생하는 '비만 습관' 10가지 항목 1. 방이 더럽다2. 항상 짐이 많다3. 지갑에는 영수증이나 쿠폰들이 많다4. 월말에는 항상 돈이 부족하다"계획성이 없다"이다 방이나 가방 그리고 지갑의 내용물을 정리하지 못하거나 앞뒤 생각없이 소비해 버리는 사람은 음식에 대해서도"지금 이것을 먹어면 안돼!! "라고 냉정한 판단을 할 수없는 경우가 많다 . 쿠폰으로 살찌는데 훌륭한 인스턴트 식품도 많이 먹을테고요 5. 옷의 얼룩이나 털, 머리카락,등등 별로 신경이 쓰지 않는다"외모에 무관심"것이 문제이다 살이..